终结拖延症
基本信息
原价:36.00元
作者:[美]威廉·克瑙斯 [译]卢伊丽
出版社:机械工业出版社
出版日期:2011年9月1日
ISBN:9787111356929
字数:-
页数:220
版次:1
开本:16
点击下载:
《终结拖延症》(epub版/1.07M)
内容简介
《终结拖延症》主要内容包括:这并不是一本陈词滥调之作,这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然,在某些时候,付出最大努力是很重要的。然而,人生中总是有许多成就,是基于一天天的努力的。
作者简介
威廉·克瑙斯,美国著名心理治疗专家,拥有超过30年的心理治疗经验,其专精领域为现代都市人群各种负面心理的引导与治疗。他根据心理咨询和治疗经历写作的著作《战胜拖拉》、《如何控制你的挫败情绪》、《积极改变你的生活》、《克服压抑的心理操练》等成为畅销全美的心理自助读本。
目录
赞誉
推荐序
译者序
引言:三管齐下,终结拖延症
第一部分 认知方法:
磨亮自我觉察,改变拖延思维
第1章 透视拖延,为改变而觉察
第2章 斩断拖延思维
第二部分 情绪方法:
建立对不愉快任务的忍耐力
第3章 练出情绪肌肉,克服拖延
第4章 如何应对与压力相关的拖延
第三部分 行为方法:
坚持到底,攻克拖延
第5章 果断行动
第6章 控制拖延的强效行为技术
第7章 在工作场所中应用战拖技术
附录 治疗拖延脚本样例一则
参考文献
点击下载:
《终结拖延症》(epub版/1.07M)