不生病的智慧 最好的医生是养生
基本信息
原价：29.80元
作者：蔡向红
出版社：天津科学技术出版社
出版日期：2013-10-01
ISBN：9787530883013
字数：-
页码: 219
版次：1
开本：16
内容提要：
《不生病的智慧:最好的医生是养生》是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而延年益寿的一种活动。通过养生来防治疾病，依靠的是人体的自愈力。中医认为，人体本身蕴含着强大的自愈潜能。包括对外界环境的适应力、对损伤组织的修复力，以及对各种疾病的抵抗力、免疫力等。
目录
第一章 道可道，健康道——健康就在一念间
第1节 养生胜于治病，健康在自己手中
第2节 观念决定健康，别让错误养生观害了你
第3节 是药三分毒，有病不可乱吃药
第二章 察“颜”观色识百病——走出疾病的“围城”
第1节 经常与身体“交谈”，学会与疾病“切磋”
第2节 人活得好不好，全由气说了算
第3节 手是我们身体的“气象站”
第4节 识别头部健康警报，做好全身一级防护
第5节 开放视野，观察宇宙万物对人体健康的影响
第三章 从头到脚谈养生——给身体加上一把“保健锁”
第1节 脑为乾——保卫我们人体的蓝天
第2节 供养人体的君王——心系统最佳保养方案
第3节 让生命之水源源不绝——肾系统最佳保养方案
第4节 迎接我们体内的暖阳——胆系统最佳保养方案
第5节 养护人体的坤土——脾系统最佳保健方案
第6节 呵护我们的后天之本——胃系统最佳保养方案
第7节 要好好爱护我们身体上最娇嫩的肺脏——肺系统最佳保养方案
第8节 愿你的生命之树长青——肝系统最佳保养方案
第9节 骨正筋柔，气血自流——筋、骨最佳保养方案
第10节 身体外部同样需要十二分呵护——肌肉、皮肤和毛发最佳保养方案
第四章 膳食革命——家常饮食里的健康密码
第1节 最大的功效来自最家常的食物
第2节 驱逐让我们身体不平安的食物
第3节 凡膳皆药——赶走常见疾病，饮食比药物更可靠
第4节 饮食习惯也是左右健康的“方向盘”
第五章 细节决定健康——生活细书不可忽视
第1节 流光溢彩真生活，身体健康由颜色决定
第2节 体酸是百病之源——酸性体质必知的加“碱”法
第3节 性爱保健——“性”福是健康幸福的前提
第4节 良好的生活习惯是身体最忠实的保镖
第六章 大道至简——每个人都可以找到自己的养生真经
第1节 不生病，从我做起
第2节 让孩子的病一去无踪——儿童常见疾病防治法
第3节 女性常见疾病防治法
第4节 男性常见疾病防治法
第5节 中老年常见疾病防治法
第6节 上班族常见疾病防治法
第7节 应酬族常见疾病防治法
第8节 开车族常见疾病防治法
第七章 天机一泄露，世人皆曰有福——养生可以更高效
第1节 健康何难——养生之道俯首皆是
第2节 补足气血万病灭
第3节 民间谚语中的养生秘诀
第4节 治标又治本的排毒养生法
第5节 神奇自然疗法——受益一生的养生法
第八章 毛病虽小，不治就大——将疾病消除在“萌芽”状态
第1节 小病小痛是身体预警系统的启动
第2节 修复后天之本，迅速消除亚健康
第3节 小病有巧方，让你轻松摆脱病痛
第4节 肠胃常见疾病防治法
第5节 做个快乐的“无火族”
第九章 病由心生——防治百病还得唯“心”是问
第1节 健康的一半是心理健康
第2节 良好的心理是身体健康的前提
第3节 焦虑，让你坐卧难安——如何跨过焦虑这道坎
第4节 走出失眠的怪圈——不再让自己彻夜难眠
第5节 六种妙法，让你的坏心情瞬间隐形
第6节 每人都该有一份缓解压力的阳光套餐
第十章 深谙养生之道，带病延年长生——有病不等于无寿
第1节 要不生病还是要命长
第2节 癌症不是我们的敌人
第3节 心脏病不是你的致命杀手
第4节 我们可以和糖尿病一起活到天年
第5节 安慰脑血管，让它不再病变
