瑜伽美体周计划
基本信息
原价:35.00元
作者:布梵
出版社:中国纺织出版社
出版日期:2015-09-01
ISBN:9787518018420
字数:-
页数:144
版次:1
开本:16
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《瑜伽美体周计划》(epub精品版/11.5M)
内容简介
5周瑜伽锻炼,周周见成效:第一周排毒养颜;第二周静心纤体;第三周理疗修复;第四周平衡伸展。《瑜伽美体周计划》还针对颈肩僵硬、失眠、便秘、胃痛等常见病介绍瑜伽疗法,动作简单,受益无穷!
作者简介
布梵,中央电视台体育频道特约教练,资深瑜伽教练,高级专家。
目录
PART 1古老神奇的运动——瑜伽
PART 2开启瑜伽周计划
PART 3经典拜日组合
PART 4第一周 唤醒呼吸,舒缓身体
PART 5第二周 倾听心灵,平息烦躁
PART 6第三周 放松身体,轻松入眠
PART 7第四周 全身协调,尽显窈窕
PART 8瑜伽来帮忙,小病一扫光
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